Un banco rojo para sentarse, hablar y no estar sola Rincón contra la soledad – Mujer60 y más En nuestras charlas anteriores hemos puesto palabras a una realidad que muchas conocemos: la soledad no deseada, esa sensación que puede colarse en la vida después de los 60, incluso cuando estamos rodeadas de gente. Hoy quiero compartir contigo una iniciativa preciosa que está tomando fuerza en muchas ciudades de España y que, estoy segura, puede ser un recurso valioso para nosotras y para nuestras comunidades: el banco rojo para compartir, impulsado por Cruz Roja. ¿Qué es un banco rojo para compartir? Se trata de un banco pintado de rojo, colocado en parques, plazas y espacios públicos, que invita a las personas que se sienten solas a sentarse, y a quienes pasan por allí, a acompañar. Suele llevar un mensaje como este: “¿Te sientes sola? Siéntate. ¿Ves a alguien sentado? Acompáñala.” La idea es sencilla, pero profunda: crear espacios de encuentro espontáneo y ofrecer compañía ...

Amistad y risas: el mejor remedio contra la soledad.  Hace poco leí en la revista 7 Días que Alcobendas se ha sumado a la red de la Comunidad de Madrid para luchar contra la soledad no deseada. Me gustó mucho esta iniciativa y me animó a buscar más lugares en la región donde podamos encontrar apoyo para sentirnos acompañadas y salir de esa soledad que a veces pesa tanto. Porque, aunque tengamos familia o gente cerca, la soledad no deseada puede estar ahí, silenciosa. Por eso es importante recordar que no estamos solas . Una parte fundamental para vencer esa soledad es buscar amigas y construir una red de apoyo . La amistad nos ayuda a sentirnos valoradas, escuchadas y acompañadas. Compartir momentos, risas y nuevas experiencias con otras mujeres es un regalo que nos nutre el alma. Participar en actividades grupales, talleres o simplemente acercarnos a alguien nuevo puede abrir muchas puertas y llenar de alegría nuestro día a día. Nunca es tarde para hacer nuevas amigas , y cada pa...

  Pedaleando hacia mi libertad Solo tú puedes cambiar tu vida: no esperes que los demás te den la solución A veces, cuando la soledad pesa o la rutina se hace gris, es fácil caer en la espera: esperar que alguien llame, que alguien invite, que alguien cambie las cosas por nosotras. Pero la verdad es que la verdadera transformación comienza dentro de nosotras mismas. Nadie conoce mejor tus necesidades, tus deseos y tu valor que tú misma. Por eso, aunque sea difícil, el primer paso para mejorar tu vida está en tus manos. Y ese primer paso puede ser tan simple como verte bien . Cuando te levantes, no empieces el día con las tareas de la casa o las preocupaciones de los demás. Comienza el día para ti: dúchate, maquíllate, arréglate. Sal fuera, aunque sea solo a dar un paseo corto. La misma mujer. Dos energías distintas.  Cuando te eliges, todo cambia. Cuidarte no es superficial, es una forma poderosa de decirte a ti misma que mereces atención, cariño y bienestar. Puede s...

  ¿Qué es la soledad no deseada? Y por qué no deberíamos normalizarla En la publicación anterior hablábamos de esas mujeres que a veces vemos solas en un banco del parque. Mujeres que parecen estar bien, pero que tal vez están atravesando una soledad que no eligieron. Hoy quiero dar un paso más allá y ponerle nombre a eso que muchas sentimos pero no siempre sabemos cómo expresar: la soledad no deseada . ¿Qué es la soledad no deseada? No es simplemente estar sola. Es sentir un vacío emocional, una desconexión, aunque haya gente cerca. Es echar de menos una conversación sincera, un abrazo, una voz amiga. Es sentir que no formas parte de nada, que nadie te espera ni te escucha. Es mirar el móvil esperando una llamada o un mensaje que no llega. Es una sensación silenciosa, pero muy profunda. Y muchas veces, se arrastra durante meses o incluso años sin decirse en voz alta. ¿Por qué nos afecta tanto en esta etapa de la vida? A partir de los 60, muchas mujeres vivimos cambios ...

Entre la multitud, una soledad que no siempre se ve En ocasiones, cuando paseo por el parque, veo a mujeres sentadas solas en un banco. Algunas observan el entorno en silencio, otras hojean un libro o simplemente dejan pasar el tiempo. Y me pregunto: ¿estarán disfrutando de un rato para sí mismas… o será esa una soledad no deseada? La soledad no siempre se ve, pero se siente. A menudo se esconde detrás de una sonrisa educada, de una rutina silenciosa o de una frase como “estoy bien, no te preocupes”. Muchas veces, quienes la experimentan no lo cuentan. Por miedo, por pudor, o porque ya no esperan que algo cambie. En esta etapa de la vida —a partir de los 60— muchas mujeres atravesamos momentos de cambio: la jubilación, la marcha de los hijos, el duelo por una pareja, la pérdida de amigas de toda la vida. Y es entonces cuando el silencio empieza a pesar. “Cuenta conmigo contra la soledad no deseada de nuestras personas mayores.” Desde entonces, esa frase me acompaña. Me hace pensar en t...