Mujer 60 y más

🗝️ Una de las claves para una vida plena: la gratitud Primer artículo de una serie de 13 sobre bienestar emocional y hábitos positivos 🌱 ¿Por qué empezar por la gratitud? Muchos buscamos ser más felices, sentirnos plenos o conectar mejor con los demás. Una de las herramientas más poderosas para lograrlo es también de las más sencillas: la gratitud. Investigaciones como el Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, uno de los más longevos sobre felicidad y salud, han demostrado que las personas agradecidas no solo viven más, sino que disfrutan de una mejor calidad de vida. Su director, el Dr. Robert Waldinger, señala que la gratitud fortalece los vínculos personales, lo cual tiene un impacto directo en nuestra felicidad. 🌞 Comienza el día con gratitud… para ti misma Antes de levantarte, regálate un momento para agradecer algo sencillo: el nuevo día, tu salud, tu hogar o simplemente el hecho de estar viva. Este gesto, tan íntimo como poderoso, puede cambiar por completo la energía d...

  🌸   Cómo ser feliz a los 60 y más:   hábitos de mujeres felices después de los 60 (Inspirados en la ciencia… y en la vida real) Esta semana vi un video que me tocó el alma. Hablaba de lo que hacen las mujeres mayores de 60 años que se sienten plenas, felices y en paz consigo mismas. Algunas de esas ideas me inspiraron tanto que quise escribirlas aquí, en mi blog, para ti, para nosotras. Después de verlo, busqué más información y descubrí que muchas de estas ideas están respaldadas por el famoso Estudio de Desarrollo Adulto de la Universidad de Harvard, que lleva más de 80 años observando qué nos hace realmente felices a largo plazo. Y la respuesta no está en el dinero, ni en la juventud, ni en haber tenido una vida perfecta… Está en nuestros hábitos diarios, decisiones conscientes y pequeñas acciones repetidas con intención. Aquí te iré compartiendo los hábitos que yo he recopilado, adaptado y voy a vivirlo. 💫 Este es solo el comienzo. A lo largo de las próximas...