COMO SER FELIZ A LOS 60 Y MAS

 

🌸 Cómo ser feliz a los 60 y más:  hábitos de mujeres felices después de los 60

(Inspirados en la ciencia… y en la vida real)

Esta semana vi un video que me tocó el alma. Hablaba de lo que hacen las mujeres mayores de 60 años que se sienten plenas, felices y en paz consigo mismas. Algunas de esas ideas me inspiraron tanto que quise escribirlas aquí, en mi blog, para ti, para nosotras.

Después de verlo, busqué más información y descubrí que muchas de estas ideas están respaldadas por el famoso Estudio de Desarrollo Adulto de la Universidad de Harvard, que lleva más de 80 años observando qué nos hace realmente felices a largo plazo.
Y la respuesta no está en el dinero, ni en la juventud, ni en haber tenido una vida perfecta… Está en nuestros hábitos diarios, decisiones conscientes y pequeñas acciones repetidas con intención.

Aquí te iré compartiendo los hábitos que yo he recopilado, adaptado y voy a vivirlo.

💫 Este es solo el comienzo.

A lo largo de las próximas semanas, en Mujer 60 y más iremos descubriendo juntas los hábitos de las mujeres felices después de los 60. 
Pequeñas decisiones, elegidas con intención, que transforman la vida.

Aquí te iré compartiendo los hábitos que yo he recopilado, adaptado y que voy a vivirlos.

Te adelanto algunos de los que iremos viendo uno a uno, paso a paso:

• Practican la gratitud diaria (Publicado)
• Cuidan sus relaciones más cercanas (Publicado)
• Tienen un propósito o una ilusión Saben decir “no” sin culpa   (Publicado)
• Se mueven todos los días, aunque sea un poco (Publicado)
• Mejora tu Autoestima ¡Invierte en Ti! (Publicado)
• Se permiten sentir (sin quedarse ahí) Viven el presente  (Publicado)
• Tienen rutinas que las nutren Agradecen lo que tienen (y lo piensan o escriben) 
• Mantienen una mente curiosa Aceptan su cuerpo con ternura 
• Cultivan amistades sinceras Tienen sentido del humor 

🗝️ Una de las claves para una vida plena: la gratitud

Muchos buscamos ser más felices. Una de las herramientas más poderosas para lograrlo es también de las más sencillas: la gratitud.

📖 La gratitud. Primer artículo.

🎥 Si lo prefieres, puedes ver el video en nuestro canal de YouTube.

🌸 Cuidan sus relaciones más cercanas

Hace tiempo que muchas de nosotras hemos aprendido una gran lección:  la vida vale más cuando se comparte.

📖 Cuidan sus relaciones más cercanas. Segundo artículo.

🌸 Descubre el poder de decir “no”

Estamos tan acostumbradas a decir “sí” a todo —sea por miedo, por complacer o por no cerrarnos puertas— que acabamos asumiendo compromisos que no reflejan nuestras verdaderas prioridades.

📖 El poder de decir  NO. Tercer artículo. 

🌸 Sal, muévete y haz nuevas amigas.

Una forma sencilla y valiente de dar el primer paso para salir de la soledad es acercarte a una actividad donde puedas conectar con otras mujeres como tú.

📖  Sal, muévete y haz nuevas amigas.

🌸 Mejora tu Autoestima ¡Invierte en Ti!

¡ Cómo el Maquillaje y un Buen Corte de Pelo Impulsan tu Autoestima ! 

La clave está en invertir en ti misma, dedicando tiempo y atención a lo que te hace sentir bien.

📖  El Poder de Verte y Sentirte Bien

🌸 Se permiten sentir (sin quedarse ahí) Viven el presente

A veces, cuando la soledad pesa o la rutina se hace gris, es fácil caer en la espera: esperar que alguien llame, que alguien invite, que alguien cambie las cosas por nosotras.

📖 Solo tú puedes cambiar tu vida: no esperes que los demás te den la solución

🌷 – Marian 

Gracias por estar aquí. Te espero en la próxima publicación:

Este blog comparte experiencias personales y aprendizajes propios. No soy profesional de la salud; si tienes dudas médicas, consulta siempre a un especialista.

Nota: Todas las imágenes utilizadas en este blog han sido generadas mediante inteligencia artificial y no representan a personas, lugares o hechos reales.