COMO SER FELIZ A LOS 60 Y MAS

 

🌸 12 + 1 hábitos de mujeres felices después de los 60

(Inspirados en la ciencia… y en la vida real)

Esta semana vi un video que me tocó el alma. Hablaba de lo que hacen las mujeres mayores de 60 años que se sienten plenas, felices y en paz consigo mismas. Algunas de esas ideas me inspiraron tanto que quise escribirlas aquí, en mi blog, para ti, para nosotras.

Después de verlo, busqué más información y descubrí que muchas de estas ideas están respaldadas por el famoso Estudio de Desarrollo Adulto de la Universidad de Harvard, que lleva más de 80 años observando qué nos hace realmente felices a largo plazo.
Y la respuesta no está en el dinero, ni en la juventud, ni en haber tenido una vida perfecta… Está en nuestros hábitos diarios, decisiones conscientes y pequeñas acciones repetidas con intención.

Aquí te iré compartiendo los 13 hábitos que yo he recopilado, adaptado y voy a vivirlo.


💫 Este es solo el comienzo.

A lo largo de las próximas semanas, en Mujer 60 y más iremos descubriendo juntas los 13 hábitos de mujeres felices después de los 60. Pequeñas decisiones, elegidas con intención, que transforman la vida.

Pequeñas decisiones, elegidas con intención, que transforman la vida.

Aquí te los adelanto. Los iremos viendo uno a uno, paso a paso:

• Practican la gratitud diaria (la base para comenzar con energía y bienestar)
• Cuidan sus relaciones más cercanas 
• Se mueven todos los días, aunque sea un poco 
• Tienen rutinas que las nutren Agradecen lo que tienen (y lo piensan o escriben) 
• Mantienen una mente curiosa Aceptan su cuerpo con ternura 
• Tienen un propósito o una ilusión Saben decir “no” sin culpa 
• Cultivan amistades sinceras Tienen sentido del humor 
• Se permiten sentir (sin quedarse ahí) Viven el presente

 

 
📖 La gratitud. Primer artículo de una serie de 13 sobre bienestar emocional y hábitos positivos

🎥 Si lo prefieres, puedes ver el video en nuestro canal de YouTube.

🌷 Gracias por estar aquí.
Te espero en la próxima publicación, donde veremos el segundo hábito más a fondo.

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Este blog comparte experiencias personales y aprendizajes propios. No soy profesional de la salud; si tienes dudas médicas, consulta siempre a un especialista.

Nota: Todas las imágenes utilizadas en este blog han sido generadas mediante inteligencia artificial y no representan a personas, lugares o hechos reales.