He decidido dejar de fumar: comienza mi reto para cuidar de mí


Mi decisión: cuidar de mí

Llega un momento en la vida en el que tienes que decidir que ha llegado la hora de cuidar de ti, de tu salud y de tu bienestar.

Después de haber intentado en varias ocasiones dejar de fumar y no haberlo conseguido, hace unos días decidí pedir ayuda en mi centro de salud. Me recetaron Todacitan, ya que las «champis» no las quería.

Y ayer, 23 de agosto, tomé lo que creo que será una de las mejores decisiones que he tomado: dejar de fumar.

Sé cómo será este camino porque ya lo he recorrido en varias ocasiones. Sé que será duro y que tendré momentos de cansancio, mal humor, tristeza y malestar general. Pero esta vez quiero hacerlo de otra manera: con ayuda, con paciencia y, sobre todo, sin rendirme a la primera dificultad.

Así comienza mi pequeño reto personal. Voy a ir contando día a día cómo me siento, qué voy haciendo para cuidar mi salud y bienestar, qué mejoras voy notando y, por supuesto, también los tropiezos que pueda encontrar por el camino.

Porque quizá mi experiencia pueda servirle a alguien que, como yo, algún día haya pensado: «Ahora sí. Ha llegado el momento de cuidarme».

Así estoy ahora

Estos son algunos de los síntomas que tengo actualmente como fumadora:

  • Piel más seca.
  • Problemas circulatorios.
  • Una tos matutina como si no hubiera un mañana.
  • Oler como un cenicero, aunque acabes de ducharte.
  • Ansiedad constante por fumar: esa sensación de necesitar un cigarrillo que, curiosamente, no desaparece cuando fumas… porque al poco rato quieres otro.
  • Molestias en la garganta provocadas por el humo del tabaco.

Y no quiero ni pensar en todo lo que no se ve y que puede estar pasando por dentro.

Porque eso es precisamente lo que más me preocupa: lo que puedo ver y sentir es solo una parte.

Por eso he decidido que ha llegado el momento de hacer algo por mí.

Porque pienso llegar a los 80, y si puede ser, a muchos más. 😜 Y quiero llegar con ganas, con salud y con fuerzas para hacer todos esos proyectos que tengo ahora mismo en la cabeza.

¡Que a mí todavía me queda mucho por hacer y no pienso jubilar mis sueños! 😂

23/8/2026

Primer día sin fumar con ayuda de Todacitan

Con esta medicación puedes seguir fumando y reduciendo hasta el quinto día, momento en el que tienes que dejar totalmente de fumar.

Yo ayer tomé la decisión de empezar en el mismo momento en que apagué ese cigarrillo después del desayuno. Y no fue casualidad: ese es precisamente el cigarrillo al que más nos cuesta renunciar cuando somos fumadores, ese que parece que nos da la vida, aunque realmente nos la quita.

Así que, según indican las instrucciones, desde las 10 de la mañana comencé a tomar la pastilla cada 2 horas. El primer día son 6 comprimidos.

Y ahí comenzó oficialmente mi primer día sin fumar. 🚭

Beneficio: Por la noche noté menos molestias en la garganta.

Síntomas: Lo llevé bastante bien. Aguanté con un poco de ansiedad y ataqué un poco al dulce para compensar… y unas pipas mientras veía una película en casa tampoco pudieron faltar. 😂

24/8/2026

Segundo día sin fumar con ayuda de Todacitan 🚭

Primer día sin cigarrillo con el café. Bueno, me salí a la terraza con el café y me puse a mirar las redes en el móvil como entretenimiento. Aguanté hasta las 12 para tomarme la primera pastilla y así intentar alargar un poco más el tiempo hasta la última de la noche y dormir mejor.

Beneficio: Superé el cigarrillo matutino sin demasiada ansiedad. Aún no me he comido a nadie. 😂 Cada vez que voy a hablar o a hacer algo, me recuerdo a mí misma que los demás no son los culpables de mi mono. ¡Ellos no tienen la culpa de que yo haya decidido dejar de fumar! 😂

Síntomas: Hoy parece que noto molestias en casi todas las partes del cuerpo y un ligero dolor de cabeza.

Claro que estos síntomas ya los conozco de las otras ocasiones. Después de tantos años con la nicotina, mi cuerpo parece reclamarla hasta en la última célula.

Y me temo que hoy mis células están bastante reivindicativas. 😂 Sé que, según pasen los días, probablemente lo estarán aún más, pero esta vez no estoy dispuesta a que me ganen la partida.

Esta vez quiero renacer como el ave fénix, pero de las cenizas del tabaco. 🔥 Y espero que, cuando vuelva a levantar el vuelo, lo haga con más salud, más fuerza 💪 y muchos proyectos todavía por cumplir.

Bueno, mañana os cuento cómo termina el día, porque hoy de dulces nada. 😂 Ya me he preparado unos palitos de zanahoria para atacar a la nevera cuando me entre el gusanillo.

Porque tengo claro que, si empezamos a coger peso, muchas de nosotras mandamos el tratamiento a paseo. 😂 Así que toca luchar contra el tabaco… ¡pero también cuidar lo que como!

Mañana os cuento cómo terminé mi segundo día. 🚭🥕

Un abrazo,

– Marian, Colaboradora en el blog

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