Mujer 60 y más

Mi decisión: cuidar de mí Llega un momento en la vida en el que tienes que decidir que ha llegado la hora de cuidar de ti, de tu salud y de tu bienestar. Después de haber intentado en varias ocasiones dejar de fumar y no haberlo conseguido, hace unos días decidí pedir ayuda en mi centro de salud. Me recetaron Todacitan, ya que las «champis» no las quería. Y ayer, 23 de agosto, tomé lo que creo que será una de las mejores decisiones que he tomado: dejar de fumar. Sé cómo será este camino porque ya lo he recorrido en varias ocasiones. Sé que será duro y que tendré momentos de cansancio, mal humor, tristeza y malestar general. Pero esta vez quiero hacerlo de otra manera: con ayuda, con paciencia y, sobre todo, sin rendirme a la primera dificultad. Así comienza mi pequeño reto personal. Voy a ir contando día a día cómo me siento, qué voy haciendo para cuidar mi salud y bienestar, qué mejoras voy notando y, por supuesto, también los tropiezos que pueda encontrar p...

  A veces creemos que “solo uno” no hará daño. Pero cuando se trata de una adicción, una sola rendija puede abrir la puerta entera. Hoy escribo desde la sinceridad más cruda. No para dar lecciones, sino para compartir una lucha que muchas conocemos: la de dejar el tabaco… y no dejarse a una misma en el intento. Esa maldita calada… Sí, ese cigarro que me fumé el otro día, “porque solo sería uno”, me ha revuelto todo. Como si una sola calada fuera suficiente para encender de nuevo la adicción. Desde entonces, mi cabeza no para. Me lleva, como si tuviera memoria propia, a los rincones de la casa donde alguna vez escondí cigarrillos: cajones, bolsos, chaquetas, incluso dentro de jarrones decorativos. Me siento como una ladrona, una detective desesperada… o peor, como una adicta a punto de cruzar un límite. Busco por si aún quedara alguno, como si fumármelo fuera a salvarme de algo. Y aunque me resisto a bajar a comprar tabaco, hay momentos en los que esa lucha se vuelve una tortura. ...

  Cuando el miedo intenta hablar más fuerte que la voluntad Ayer se suponía que debía celebrar dos meses sin fumar. Dos meses de esfuerzo constante, de lucha diaria contra una adicción que conozco demasiado bien. Pero algo me desestabilizó: la incertidumbre de una prueba médica. El miedo, la ansiedad… y la vieja trampa de pensar que un cigarrillo podría calmarlo todo. Me dio vergüenza, pero pedí uno en la calle. Antes incluso de encenderlo, ya sabía lo que iba a pasar. Sabía que no existe eso de “solo uno”. Sabía que no me iba a traer alivio, que no iba a borrar el miedo ni resolver nada. Sabía que me dolería la garganta, que podría volver esa tos de las noches, que me iba a decepcionar. Y aun así, lo encendí. Cada calada fue amarga, no solo por el sabor, sino por lo que significaba. Cada bocanada me hacía prometerme a mí misma que no volvería a caer. Que este desliz, aunque doloroso, no iba a borrar todo lo logrado. Hoy estoy lidiando con las consecuencias emocionales. Mi mente me...