ACTIVIDAD FÍSICA ADAPTADA: BRAZOS Y HOMBROS
💪 Tonificar brazos y hombros a cualquier edad Ejercicios adaptados para mujeres de 60 y más Con los años, es natural notar cierta pérdida de tono muscular, especialmente en brazos y hombros. Esta rutina está diseñada especialmente para mujeres senior que desean fortalecer esta zona , reducir flacidez y mantener una postura activa y saludable , todo de forma segura y suave. ✅ Beneficios de ejercitar brazos y hombros: Mejora la fuerza funcional para tareas diarias Disminuye la flacidez (alas de murciélago) Aumenta la estabilidad del hombro y previene lesiones Favorece la postura y alivia tensiones Contribuye al bienestar general y autoestima 🎥 Ejercicio guiado en video Te comparto esta rutina sencilla y efectiva, guiada por una profesional que trabaja con mujeres en esta etapa de la vida. Solo necesitas dos botellas o mancuernas pequeñas, y muchas ganas de moverte con propósito. 🎥 Video por Mariana Quevedo | Fisioterapeuta 💡 Recomendable: Real...