Mujer 60 y Más

  Cuando alguien opina de tu cuerpo sin que se lo preguntes. "Uy, has engordado un poco" —dijo con título en "sinceridad brutal" Siempre hay alguien. La amiga “transparente”, la cuñada sin filtro, la tía que confunde sinceridad con mala educación… Y cuando te la encuentras, no falla. Lanza su frase estrella con tono casual, como quien comenta el tiempo: — “Uy, has engordado un poquito, ¿no?” A ver, querida… ¿Tú tienes espejo en casa? ¿O simplemente te guías por soltar lo primero que se te pasa por la cabeza al ver a alguien? Porque yo espejo tengo. Tengo espejo, fotos, ropa que ya no me sube del muslo y una relación con la báscula digna de una telenovela. Sé perfectamente cómo está mi cuerpo. Lo que no entiendo es cómo alguien puede ver el cuerpo de otra persona y pensar: “¿Sabes qué necesita esta persona? Mi opinión no solicitada, servida con una sonrisa y cero empatía.” Y claro, luego lo suavizan con el clásico: “Ay, pero te lo digo con ...

  “Ya que vas…” El arte sutil de delegarte la vida ajena Hay frases que parecen inocentes… hasta que las oyes por enésima vez en una semana. Y una de las campeonas indiscutidas del ranking es: “ya que vas…” No importa a dónde vayas —al baño, a la cocina, al súper, al cuarto de al lado o simplemente a tomar aire cinco segundos—, en cuanto anuncias (o te atreves a moverte sin anunciar) que vas a algún sitio, una voz surge de las sombras: — “¿Ya que vas, me traes un vaso de agua?” — “¿Ya que vas, me traes una cerveza?” — “¿Ya que vas, le das esto a los niños?” — “¿Ya que vas al centro, puedes pasar por el banco, comprar pan y recoger mi paquete de Amazon?” Y tú, que solo ibas por un vaso de agua, terminas con el vaso en una mano y las peticiones en la otra, la lista mental de los encargos ajenos y el perro siguiéndote porque también quiere algo. Así, sin quererlo, te convertiste en una especie de Uber doméstico no remunerado , con tarifa emocional incluida. Y lo peor es que l...

Amigas + carretera + fiestas = plan perfecto Fiestas de verano para disfrutar juntas (julio–septiembre 2025) ¿Hay algo mejor que un verano co n amigas? Risas, música, tradiciones, paseos al atardecer, conciertos al aire libre, verbenas, bailes y comidas p opulares que nos unen. En Mujer60 y más , te proponemos una ruta de fiestas por los pueblos de Madrid para que este verano lo vivas intensamente… ¡con tus amigas!  ¿Por qué ir a una fiesta de pueblo con amigas? ✨ Ambiente relajado y auténtico 🎶 Verbenas y conciertos bajo las estrellas 🍽️ Comidas populares que saben a hogar 👣 Paseos, risas y planes al aire libre 📷 Fotos para el recuerdo con tus amigas de siempre (¡o nuevas!) 🗓️ Calendario de Fiestas: julio a septiembre 2025 Aquí tienes una guía completa de pueblos con fiestas veraniegas para planear escapadas con amigas. Puedes elegir por fecha o por tipo de actividad. 📍 Programa por municipio (ver resumen por fechas y actividades) ...

  Mejora tu Autoestima ¡Invierte en Ti! ¡ Cómo el Maquillaje y un Buen Corte de Pelo Impulsan tu Autoestima ! A los 60 y más, tienes una oportunidad maravillosa para fortalecer tu autoestima. La clave está en invertir en ti misma , dedicando tiempo y atención a lo que te hace sentir bien. Valora tu Experiencia: Reconoce todos tus logros y la sabiduría que has acumulado. Comparte tus conocimientos; sentirte útil es un gran impulso. Actívate: Mantén tu cuerpo y mente activos con ejercicio y actividades que te desafíen. Esto te llenará de energía y confianza. Cuida tus Emociones:    Para una autoestima fuerte, el bienestar emocional es esencial. Conecta con tus seres queridos: Mantén y cultiva tus relaciones sociales. Pasa tiempo con amigos y familiares que te aporten positividad es fundamental. Aprende a poner límites y a decir "no": Es crucial que protejas tu tiempo y energía. A los 60 y +, tienes el derecho y la sabiduría de decidir cómo quieres emplear tu tiempo. Si ...

Los análisis de sangre en la menopausia son herramientas esenciales para monitorizar la salud de la mujer durante esta etapa de transición. A continuación, se detallan los principales análisis que suelen recomendar y su propósito: Análisis de sangre en la menopausia: Propósitos médicos Hormona foliculoestimulante (FSH) Propósito: Determinar si una mujer está en la perimenopausia o ha alcanzado la menopausia. Fundamento: Durante la menopausia, los ovarios responden menos a la FSH, lo que provoca un aumento en sus niveles. Estradiol Propósito: Evaluar los niveles de estrógeno, cuya disminución está asociada con síntomas como sofocos y sequedad vaginal. Fundamento: La disminución de estrógeno puede aumentar el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Hormona luteinizante (LH) Propósito: Junto con la FSH, ayuda a confirmar el estado menopáusico. Fundamento: Aumenta durante la transición a la menopausia debido a la disminución de la función o...

 “El hombre y el mando del televisor: cuando rendirse es ganar.” Hay batallas que una libra durante años… hasta que un día se da cuenta de que la mejor estrategia es rendirse con gracia. ¿Un ejemplo clásico? El mando del televisor. Esta es una pequeña crónica casera sobre cómo, después de los 60, una aprende a elegir sus guerras —y a comprarse su propia tele. Siempre me he preguntado por qué los hombres tienen esa necesidad casi ancestral de ser los amos y señores del mando de la televisión. ¿Será que de verdad creen eso de que “quien controla el mando, controla la relación”? Porque si es así… ¡ya entendí todo! Está más que claro que los gustos televisivos entre hombres y mujeres pueden parecer de dos planetas distintos. Ellos pueden pasar de un documental sobre tiburones a una película de acción del 98 y luego a un partido de segunda división… en menos de cinco minutos. Y tú ahí, esperando que pongan tu serie favorita como quien espera que le toque la lotería. Pero luego llega la...

  Actividades gratuitas sin inscripción previa Gimnasia al aire libre en parques de Alcobendas. Un técnico titulado en actividad física y deporte ofrece orientación personalizada a los participantes, recomendando los ejercicios más adecuados para alcanzar sus objetivos, teniendo en cuenta su edad, sexo y otras variables. Cada monitor atiende a un máximo de 30 personas por grupo. 1. Jardín de la Vega ( Dirección :   Av. Olímpica, 5, 28108 Alcobendas, Madrid ) Días y horarios : Lunes y miércoles a las 11:30 h Martes y jueves a las 19:00 h Descripción : Actividades dirigidas por profesores especialistas, enmarcadas en el programa “Enforma” de la Comunidad de Madrid. 2. Parque de Cataluña Día y horario : Jueves a las 11:00 h Descripción : Gimnasia adaptada para mayores, con ejercicios enfocados en movilidad y coordinación. Fuente : Ayuntamiento de Alcobendas - Mundo Deportivo Este blog comparte experiencias personales y aprendizajes propios. No soy profesional de la salud; s...